El atún es el acompañante infaltable en los paseos de verano

Según la nutricionista Valeria Collado de Alimentos Calvo y Clínica Nutrirte, el atún es una proteína de excelente calidad y muy práctica para transportarse en paseos largos, sin la preocupación de contaminación; además, se adecúa a cualquier tiempo de comida, ya sean las meriendas o los platos principales, como almuerzo o cena. También es muy práctico ya que lo podemos usar en preparaciones frías o calientes para mayor facilidad.

Con respecto a la hidratación, la misma debe variar según el destino elegido. Si el lugar es caliente debemos ser conscientes de tener una buena hidratación, ya sea con agua, bebidas con electrolitos si se va a realizar actividad física, o frutas con alto contenido de agua. Por el contrario, si la zona es fría se recomiendan bebidas y alimentos calientes para ayudarnos con la sensación térmica, sin olvidar la hidratación regular si vamos a realizar alguna actividad como caminata o deporte.

Tips para una alimentación saludable en los paseos

  1. Evitar al máximo saltar tiempos de comida, esto se logrará con una buena planificación.
  2. El atún Calvo es una excelente opción de alimentación, ya que se puede usar como merienda o como tiempo de comida principal.
  3. Acompañar el atún, con vegetales y palmito Calvo, hará que el platillo nos aporte vitaminas, minerales y fibra, lo que nos va a dar más saciedad con un aporte calórico muy bajo.
  4. Prescindir alimentos empacados que son altos en grasa, sal y condimentos.
  5. En los paseos, es mejor cocinar lo propio ya que se controla la preparación, cuanta grasa, sal, condimentos se agregan. Además de que resulta más económico.

 

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