Expertos recomiendan 15 minutos de sol a la semana
Algunas personas aprovechan la temporada de vacaciones para visitar la montaña, llevan todo para una caminata y evitar el frío, pero muchas veces olvidan protegerse de los rayos del sol.
Entre más alto sea el lugar, la radiación es más intensa y el daño a la piel más grande, por eso, es importante usar el bloqueador solar, sombrero o gorra, ropa que cubra, anteojos especiales y todos los accesorios necesarios.
Por otra parte, hay personas que tienen deficiencia de Vitamina D, la cual ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales componentes de los huesos. La vitamina D también juega un importante rol en el sistema nervioso, muscular e inmunológico. Y es a través de la piel y su exposición al sol que el cuerpo la obtiene.
Cristian Alvarado, dermatólogo de la red médica de MediSmart, aconseja que al preparase para el paseo, además de incluir la ropa, la comida, los productos de uso personal, el maquillaje y la botella de agua, agregue dentro de esa lista como prioridad el bloqueador solar.
Tome en cuenta también las siguientes recomendaciones:
- Uso del bloqueador en el cuerpo desde niños y jóvenes. Idealmente utilizar un protector de un 50 SPF.
- No exponerse al sol en las horas más fuertes de la mañana, entre 11 am a 2 pm.
- Si utiliza bases de maquillaje que dicen que tienen protector solar siempre es importante usar un protector solar por aparte para máxima protección.
- Si se va a exponer al sol procurar usar ropa manga larga y con factor de protección, especialmente para los niños que en verano tienden a jugar más al sol.
- No exponerse a cámaras de bronceado, aunque las personas han adquirido conciencia y estas están cada vez más en desuso.
“El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en el país, esto se debe a que la piel es el órgano más grande del cuerpo y, además, el más expuesto. El daño a la piel se comienza a acumular desde que somos bebés, y al ser adultos podemos desarrollar desde cáncer, y entre ellos el Melanoma que es el más agresivo y mortal, hasta arrugas, manchas y otros problemas no deseados que afectan la parte estética de una persona”, indicó Alvarado.
