Saber elegir es clave para cuidar la salud
Es normal que en las fiestas de fin de año, los asistentes ingieran alguna bebida alcohólica, pero también es común que algunos tengan problemas con los tragos.
Por eso, es fundamental que se planifiquen las actividades, de ahí que FIFCO comparte 10 consejos que ayudarán a hacer un consumo responsable durante las celebraciones.
- Planificar las actividades: Si tiene varios compromisos en una misma semana, escoja qué días va a tomar y en cuáles se abstendrá de consumir alcohol.
- Organice el transporte
- Hidrátese antes de empezar: Consumir agua o bebidas hidratantes ayudarán a reducir los malestares asociados al consumo de alcohol.
- Tome con calma: Un trago estándar por hora es más que suficiente.
- Elija bebidas con menos alcohol: Pruebe opciones con menos de un 4% de contenido alcohólico.
- Alterne con refrescos o cervezas sin alcohol
- No tome en todas las rondas
- Respete a quienes decidan no beber.
- Prepare su estómago con comida
- No mezcle alcohol con cafeína
