Meriendas prácticas son importantes
El aumento de las presas y el regreso a la presencialidad deja a las personas con poco tiempo para cocinar.
Por ello, expertos brindan las siguientes recomendaciones para una dieta adecuada:
- Busque productos balanceados que le aporten sabor.
- Tenga meriendas prácticas al alcance: los snacks pueden ayudarle a cumplir con los horarios de comidas en un día en el que tenga diversas actividades. Por ejemplo, en una pausa de 15 minutos puede disfrutar de un sándwich.
- Preparación previa de las comidas de la semana: permite preparar sus alimentos con tiempo para que pueda consumirlos de manera fácil durante la jornada laboral.
- Aliados en la cocina: una de las herramientas que muchas personas han optado por es la adquisición de freidoras de aire, las cuales reducen el uso de aceites y en cuestión de minutos le permiten preparar recetas innovadoras y prácticas.
- Opte por recetas sencillas: existen platillos fáciles y rápidos de preparar que le ayudarán a comer delicioso en pocos minutos.
Además, es importante mantenerse hidratado, consumir alimentos frescos, realizar pausas activas y caminar 30 minutos todos los días.
