Experta de Herbalife recomienda el ejercicio

Cambios en el clima y un aumento de compromisos familiares y de trabajo usualmente son la causa principal para que las personas se desvíen de un estilo de vida activo y saludable, así lo indicó Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

El mejor consejo es evitar lo que se llama el efecto dominó: uno de estos componentes afecta al otro, y es un acto de equilibrio que cada uno de nosotros tiene que aprender a dominar. Desviarse de un plan de nutrición puede disminuir la motivación para hacer ejercicio.

“Una vez que comienzas a saltarte tus actividades regulares, puede que te dé pereza y que comiences a consumir azúcares para compensar la falta de energía. Todos sabemos que comer más y ejercitar menos puede alterar la composición corporal, y hacer que ganes peso rápidamente. Es un círculo vicioso que es difícil de corregir”, manifestó Calyton.

Estos son algunos consejos:

  • Planificar la hora del ejercicio
  • Evitar el efecto dominó
  • Mantenerse activo
  • Buscar rutinas divertidas
  • Mantener el compromiso

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